Menopausa: come affrontarla

La menopausa viene definita come la cessazione dei cicli mestruali, e quindi della fertilità, per esaurimento della funzione follicolare ovarica. Interessa le donne tra i 45 ed 55 anni di età. In linea generale la menopausa non è percepita/vissuta come una malattia, ma come una fase della vita che genera grandi cambiamenti. Si tratta di un passaggio che avviene in maniera graduale e non improvvisa.

I sintomi principali

La sintomatologia della menopausa può variare da donna a donna, generalmente si manifesta gradualmente attraverso l’alterazione del ritmo mestruale, il peggioramento dei sintomi premestruali, disturbi del sonno, aumento di peso, instabilità emotiva, vampate di calore, secchezza vaginale. In alcuni casi è possibile sperimentare anche disturbi psichici (ansia, irritabilità, alterazione del tono dell’umore), disturbi della sessualità, dolori muscolari e osteo-articolari.

Come affrontarla?

La menopausa è considerata una fase di vita cui ci si può preparare, per affrontarla al meglio. Sono molti i comportamenti utili riconosciuti in linea teorica: oltre a una corretta alimentazione, sottoporsi a controlli regolari, svolgere regolare attività fisica e assumere integratori specifici.