Difese immunitarie basse: le cause e i rimedi

Il sistema immunitario è un insieme di organi, tessuti e cellule, distribuiti in tutto il corpo e in comunicazione tra loro, con la funzione di difesa dell’organismo dagli agenti patogeni esterni, potenzialmente pericolosi per la salute, come virus, batteri, funghi. Il sistema immunitario, non solo impedisce agli organismi esterni di entrare nel nostro corpo ma cerca anche di eliminarli una volta entrati. Tuttavia, la sua efficacia può essere compromessa da alcune circostanze che indeboliscono le difese immunitarie. I sintomi spia possono essere: stanchezza, debolezza, mal di testa, dolori muscolari e scheletrici, febbre ed influenza, mal di gola.

Le cause delle difese immunitarie basse

A determinare un calo delle difese immunitarie possono contribuire: stress, patologie delle prime vie aeree come il raffreddore, antibiotici, svariati fattori ambientali come il freddo, l’umidità, il cambio di stagione, un’alimentazione impropria, l’inadeguato riposo notturno, la sedentarietà, l’affaticamento fisico e l’avanzare dell’età.

I rimedi

Rafforzare le difese immunitarie è possibile, innanzitutto adottando uno stile di vita sano, una dieta ricca di frutta e verdura, un esercizio fisico regolare, un regolare risposo notturno. Per supportare il lavoro del sistema immunitario è possibile assumere specifici integratori alimentari come quelli a base di vitamina C. Gli integratori alimentari vanno affiancati alla normale dieta e sono indicati soprattutto nei casi di debolezza, stanchezza e stress.